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老年人健康心态尤为重要

更新时间:2022-05-24 11:24:55  点击量:

徐州心理专家提醒您:老年人已经进入生命的最后阶段,健康指标在慢慢下降。因此,做好老年人的保健工作是重中之重。要想让老年人安度晚年,除了拥有健康的身体,在老年人保健中,保证心理健康也是非常重要的。以下是关于老年人心理健康的一些要点:


第一,注重人际关系和心理沟通。老年人不仅要注意与老朋友保持联系,还要结交新朋友。他们要经常和朋友聊天谈心,交流思想感情,在生活中互相关心,沟通交流思想,在群体活动和人际交往中互相取长补短,吸取生活的营养,让自己过得舒服快乐。


第二,保持乐观精神,培养健康心理。老年人应该对生活充满信心,尽量大胆、豁达、乐观,发挥自己在知识、经验、技能、智力、专长等方面的优势,寻找生活中新的乐趣。


第三,善于摆脱烦恼,保持头脑清醒,欲望少。面对生活中的烦恼,你不必感到不安,更不必沮丧。而是要通过各种渠道及时释放自己的不良情绪。要善于超脱外界名利,不要过度操劳家务,保持心情愉快。


第四,注意饮食营养,加强体育锻炼。一个人有健康的身体,才能保证心理健康。平时老年人要多摄取优质蛋白质,多吃富含维生素、低脂肪的食物,如瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆制品、莲子、桂圆等。

第五,拓展丰富多彩的生活空间。老年人应根据自己的身体状况和爱好,为自己的生活做出更充实的安排,如练字、学画、种植花草、养鸟、读报、看电视剧等。这不仅可以舒展心灵,还可以珍惜时间,学习新知识,让生活更有意义。


老年人还应选择合适的运动,如散步、慢跑、拳击、做操等。强度要舒服。

徐州心理专科医院紧追时代前沿,积极开展多学科精神心理,焦虑症、抑郁症、失眠、精神分裂、自闭症、强迫症等病症诊治工作,为患者提供科学、前沿、全面的优质诊疗服务,并形成一整套具有特色模式的服务规范诊疗体系。



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